Рабочая Система Прогнозируемой Настройки Жизни
Успех - получать то, что хочется. Счастье - радоваться тому, что получаешь.
Бодо Шефер
Настройка Жизни - это про Успех, Счастье и Смысл Жизни.
Успех и Счастье - не являются конечной целью, - это то, что делает процесс жизни приносящим удовольствие.
Успех - результат действий, приведших к реализации/получению заранее запланированного желаемого. Успехов может быть много в разных категориях жизни, и это временное понятие.
Счастье - это состояние, выходящее за рамки эмоций. Это совокупность радости, удовлетворения, ощущения правильности происходящего. Оно же - привычка радоваться тому, что имеешь, ценить это (включая самого себя), материальное ли это что-то или нет.
Смысл Жизни - совокупность всего того, что побуждает к действиям. Мы можем создавать, выбирать и находить смыслы.
Каким образом можно это настроить? Вот логическая схема (скачать)
Всё зарегулировать, осложнить и ограничить?
Наоборот!
Смысл в том чтобы обрести свободу получать то, что хочется.
И быть счастливыми, живя интересно.
Если попросить "Назови любое желание, и в этот раз оно исполнится", 9 из 10 назовут лишь пару неудовлетворенных потребностей, которые на поверхности.
Но, исполнись желание, как окажется, что есть другие не менее важные. И не всегда форма исполнения этого согласуется со всеми остальными, если не брать их во внимание в момент загадывания.Часто люди одновременно хотят взаимоисключающих вещей.
А если быть Джинном для самого себя, стоит быть уверенными, что ничего не забыто и не упущено. Что грустнее: богатый очень больной человек, бедный как мышь красавчик, или успешный и здоровый, но ничего не получается в отношениях?
Потому что в идеале хорошо должно быть во всех категориях жизни. Самый надежный способ быть счастливым - воплощать истинные желания, согласованные между собой.
Как это сделать ЛЕГКО? Не всегда будет легко. Не всегда будет просто. Но оно того стоит.
Если бы строить Бизнес было легко и просто,
каждый был бы Богат.
Если бы строить Отношения было легко и просто,
каждый имел бы семью полную Любви.
Если бы формировать правильные привычки было легко и просто,
каждый был бы Умным и в идеальной Форме.
Если бы оставаться в фокусе было легко и просто,
каждый был бы Успешен.
Если бы следовать мечте было легко и просто,
каждый был бы Удивительным.
Чтобы Выигрывать по-крупному, нужно быть Приверженным тому, что ты действительно хочешь.
И самое главное: если надоест то, как удалось всё устроить, всегда можно это перестроить во что-то другое. И так можно делать каждый раз, когда захочется что-то менять.
Из Чего Состоит Настройка Жизни
*последовательность шагов логически важна
-
Кристальная Ясность - о принятии ипонимании самих себя, своих желаний, возможностей. Вы начнёте с инвентаризации, затем постепенно упорядочите всё, что есть на этот момент. Затем сформулируете, что именно вам будет доставлять радость в каждой Категории Жизни. Узнав себя в достаточной мере, станет возможно понять, почему на самом деле чего-то из той идеальной картины еще нет в реальности.
Зная, чего ты хочешь, возможно, это и получишь - будет зависеть от того, что сделаешь для этого. А, не зная, вероятнее всего, получишь не то.
-
Планирование и Дисциплина - о том как планировать, чтобы реализация была лёгкой, приятной, и без внутреннего сопротивления, и чтобы при этом ничего не упустить. Видимая реалистичность достижения результатов создаст то самое предвкушение скорого получения желаемого! Так что у вас будет ради чего вставать по утрам с вдохновением.
Кроме того, хорошее планирование освобождает вам время на всё остальное важное помимо достижений
-
Действия и Состояние - так как планирование включит все Категории Жизни, вы сможете действовать без боязни упустить что-то, и в балансе. Может даже настать такой момент, когда мотивация достигать будет настолько сильна, что придется заставлять себя отдыхать и отвлекаться.
Соблюдать баланс работа/отдых/тренировки/общение очень важно. Решением будет - найти такой формат отдыха, который, кроме восполнения сил, будет в удовольствие, и будет усиливать всё остальное что вы делаете.
Очень важно состояние. Работать, например, лучше в тонусе и спокойном настроении, сфокусированно, с любопытством и вдохновением. Для отдыха нужно другое состояние, для развлечений - своё и т.д. Со временем вы станете мастером состояний для каждого случая.
-
Физическое Окружение (Пространство) - о том, в каком пространстве вы живете и трудитесь. Порядок дома позволяет вам отдыхать качественнее. Порядок и чистота вокруг делают вас более сфокусированным и продуктивным человеком.
А если еще поместить себя в пространство, где другие люди тоже, как и вы, вдохновенно движутся к целям, вы будете подстёгивать друг-друга, усиливая общую "энергию". Вот почему ко-воркинги - хорошая идея если у вас нет пока своего офиса.
-
Создавай и Получай Удовольствие - о том как получать удовольствие уже сегодня, от самого процесса достижений и от получаемых результатов. О том, как выработать привычку быть естественно счастливым человеком.
Категории Баланса Жизни
Жизнь любого человека состоит из множества составляющих. Для ясности принято объединять их Категории Баланса Жизни.
Эти категории у каждого могут быть свои. В любом случае будет что-то из основных блоков, без которых жизнь невозможна.
Чтобы определиться, что является категорией, а что нет, нужно прогнать это через фильтр "Проект или Процесс". Ясность в данном вопросе потом существенно облегчит реализацию желаемого.
Категории Жизни ближе к тому, что называют Проектами, что имеет измеримые (ощутимые, видимые, материальные и т.д., а не из категории "мне кажется") результаты..
Процесс - то что происходит/делается ради достижения результата. Процессы мы не относим к Категориям Жизни.
Например, Здоровье - категория. Потому что это проект. А занятия спортом, если вы не профессионал, а делаете это для поддержания здоровья и развлечения - процесс, который не будет вынесен как категория жизни. Обучение и саморазвитие - не категория жизни, а процесс, необходимый для прогресса в каждой из категорий. Если вы хотите становиться (делать жизнь) лучше в чем угодно, вам придется лучше разбираться в том, что вы делаете и почему именно так.
То же самое касается "Профессионального Роста" - это не категория, поскольку является лишь условием достижения благополучия в одной из реальных категорий, и его бессмысленно рассматривать отдельно от категории "Работа/Карьера" или "Бизнес" и чёткого понимания какой именно рост нужен и для какой цели.
Для формирования собственного списка категорий источником идей может быть любая из пирамид потребностей. Чтобы случайно чего-то не забыть упомянуть.
Обычно Баланс Категорий Жизни изображают в виде "колеса баланса". Например, такого.
Колесо - не самая иллюстративная форма с точки зрения ежедневной практической пользы (применения). В такой форме неудобно отслеживать прогресс, и насколько он сбалансирован. Как вы поймете, что достигли следующего уровня развития, двигаясь к жизни своей мечты? И что всё в балансе?
Предлагаем график баланса, выраженный в столбиках. Уровень столбиков покажет насколько вы приблизились к следующему уровню, а то, насколько прямой получается линия - насколько вы в балансе по основным категориям жизни, которые важны именно для вас.
Это применимо во многих приложениях, включая различные планировщики, и даже таблицы excel. Может выглядеть так:
Наиболее популярные Категории Жизни для Планирования и Баланса (график баланса):
-
Здоровье (целостность огранизма, правильное функционирование всех органов и ситемы в целом) и Физическая Форма (соотношение мышц/жира при нашем росте, наши возможности исходя из таких параметров тела, как выглядим)
-
Психическое и Физическое Состояние (как себя чувствуем, как настроены и т.п.)
-
Проекты/Бизнес
-
Доход/Заработок
-
Финансы: Сбережения и Инвестиции
-
Отношения с Любимыми
-
Отношения с Детьми
-
Отношения: Ближайший Круг
-
Отношения: Средний Круг
-
Отношения в Обществе
-
Образ Жизни и Развлечения
-
Физическое Окружение (пространство) и Имущество
-
Благотворительность и Вклад
Возможно, для вас это не исчерпывающий список, но для начала лучше использовать его. В дальнейшем вы доработаете этот перечень, объединив какие-то категории, добавив или убрав другие.
Когда желания в каждой категории ясны, можно склеить всё воедино, убедившись, что ничего не вступает в противоречия. Для этого берем Видение и смотрим на пункты, которые могут накладывать ограничения.
Некоторые сделанные выборы исключают возможность одновременной реализации альтернативных сценариев. Например, если вы хотите вести разгульный образ жизни и одновременно мужа-семьянина, с которым вы будете как за каменной стеной - это взаимоисключающие понятия. Хотите принимать решения и чтобы вас слушались, но не хотите нести ответственность - так не выйдет. Вам придется определяться, жить ли за городом или в центре мегаполиса - это вещи, накладывающие ограничения разного рода при любом из выборов. Как только мы что-то выбрали, мы наложили какие-то ограничения. Это дополнительная плата за то удовольствие, которое мы получаем в момент реализации желаемого.
Когда есть общий список ограничений, нужно посмотреть на список желаний и каждое проверить на предмет противоречия ограничению. Если противоречия есть, их необходимо устранить, выбрав решение, либо изменив список желаний.
Подробнее о наиболее распространенных категориях жизни вы найдете информацию в соответствующих разделах Библиотеки.
Планирование
(в контексте перенастройки жизни)
Может возникнуть искушение прокачивать категории жизни по очереди, а не все одновременно, пуская остальное на самотёк. Плохо развивать только что-то одно, так как это приводит к дисбалансу.
Вы видели, как выглядит атлет, который уделяет внимание накачиванию мышц рук и груди, но не занимается шеей, спиной и ногами? Система (организм или жизнь) хороша настолько, насколько хорошо самое слабое звено. Это так. Важно также, насколько соответствуют эти звенья друг-другу.
Поэтому лучше одновременно двигать все категории жизни по лесенке прогресса, кроме случаев объективных ограничений. Тогда вы просто отложите занятия той категорией, пока не обойдёте ограничения или пока они не исчезнут.
Еще раз обратите внимание на логическую схему системы настройки жизни.
Удержать такой объем разноплановых данных только в голове - невозможно, плюс зашкаливающий избыток информации извне парализует. Нужна удобная система, позволяющая все учитывать и запоминать, сохраняя легкость в голове.
Если отбросить в сторону надежды на "удачу" и только лишь память, встанет вопрос об упорядочивании и систематизации всей информации, которой вы владеете. От понимания где находятся ваши документы, порядка в вещах, книгах, файлах на компьютере и в телефоне, до где-то зафиксированных идей, мыслей, целей и планов.
Записывание мыслей и их систематизация заодно упорядочивает мышление и память. Хаос вдруг становится упорядоченным. Так вы сможете лучше фокусироваться на том, что действительно важно или интересно, а не обслуживать большей частью своего ресурса незакрытые петли *.
Сейчас существует множество приложений, позволяющих упорядочивать мысли и планы, систематизировать информацию и приводить дела в порядок. Есть приложения для физических тренировок, питания, бюджетирования, чтения, всевозможные планировщики и приложения для управления проектами. Есть как специализированные, так и претендующие на универсальность. Вам решать, чем пользоваться. Главное - освободить голову от информационного хлама и хаоса для думания, творчества и удовольствия.
Подробнее о формах, процедурах, способах и инструментах планирования - в соответствующем разделе Библиотеки.
Действия и Состояния
Если у вас есть Видение по каждой категории жизни, в мыслях порядок и составлены реалистичные пошаговые планы достижения желаемого, вам непременно захочется действовать как можно скорее.
Состояния включают:
-
Вашу Физическую форму (состояние мышц, гормональный фон, тонус и т.д.);
-
Ментальную форму (эмоции и настроение, остроту и способ мышления, фокус);
-
Физическое окружение (пространство, в котором вы живете и трудитесь);
-
Социальное окружение (люди и идеи, с которыми вы взаимодействуете);
-
Привычки и Убеждения (влияющие на то как вы интерпретируете получаемую информацию, и как вы действуете).
Всё перечисленное прямо влияет на продуктивность ваших действий и качество принимаемых решений. Поэтому так важно уметь отслеживать свои состояния и управлять ими.
Понадобятся инструменты, о которых упоминается в Планировании + Ясность как вы собираетесь их использовать. Задача - максимально упростить жизнь, ничего при этом не забывая оставлять пространство, время и энергию на удовольствие.
При столкновении с реальностью обязательно возникнут непредвиденные обстоятельства, какие-то ограничения, порой даже трудности. Также, возможно, вы поймете, что некоторые из целей вам на самом деле не нужны. Это нормально, и даже хорошо.
Удобные инструменты и налаженная система позволят легко вносить корректировки и дополнения в планы. То есть, вы все равно будете двигаться к целям, но планы или сроки могут сдвигаться при появлении новых обстоятельств.
При возникновении препятствий обычно всё проще, чем кажется:
-
если не хватает опыта - вы его приобретете;
-
не хватает знаний - в современном мире полно источников (в том числе надежных**)
-
не хватает понимания причин - обратитесь к специалистам-практикам именно в нужной области знаний;
-
не хватает ресурсов - вы можете заинтересовать и привлечь людей, желающих вложить свои ресурсы в ваши идеи;
-
внутренние ограничения - помогут специалисты + работа над собой.
Восполнение нехватки чего-либо - всего лишь еще один пункт плана. Обучение и Рост (духовный и профессиональный) - неотъемлемая часть достижения желаемого. И очень удобно, когда вы можете вставлять это в планы наравне с другими рутинными задачами. Поскольку, кроме расширения границ возможного для вас, обучение вносит разнообразие и новизну в повседневную жизнь.
Кроме того, возможны некоторые страхи и неуверенность. Даже самые развитые люди с ними сталкиваются. И у вас есть выбор как поступить. Это тоже про Состояние и способность Действовать.
Страхи и Неуверенность могут быть полезными (когда их причиной являются интуитивно найденные недочеты в целях и планах действий), либо ограничивающими (когда в силу вступают не до конца или не оптимально пережитые в прошлом эмоции, или страх потери чего-либо в результате причиняемых реальности изменений). Вот почему, сталкиваясь с этим явлением, очень важно разбираться в причинах, и устранять их.
Если причины объективны, устранив их, вы улучшите свои планы и увеличите вероятность достижения желаемого. Если субъективны (ограничивающие), - уберете внутренние барьеры, парализующие вашу деятельность.
Подробнее о Действиях и Состояниях - в соответствующем разделе Библиотеки.
Что с этим Делать?
(с чего начать)
Брать Программу, и Действовать!
Существует много готовых программ "Перезагрузки Жизни", как и Инструментов, позволяющих привести в порядок большинство Категорий Жизни. На многие из них (проверенные нашими пользователями, и доказавшие свою эффективность для них) будут даны ссылки в разделе Библиотека и соответствующих подразделах.
Либо можете воспользоваться описанной здесь программой бесплатно. Авторы считают её эффективной, поскольку она охватывает все без исключения категории жизни.
Еще раз обратите внимание на План-Карту описанной Системы Настройки Жизни (в само начале).
Кроме этого есть таблицы и шаблоны, которые помогут вам прописать Видение, а также склеить всё воедино, так, чтобы это позволило планировать действия. Кроме того, есть также таблицы и шаблоны планирования (тоже будут в Библиотеке).
Возможно, для вас это выглядит сложным к исполнению. Да, если пытаться сделать всё и сразу, и прям идеально!
Однако же, давайте вспомним, зачем это! Настройка Жизни - это чтобы стать счастливыми, получая от неё и давая другим всё что вы хотите. И это бесконечный процесс, поскольку, нормально хотеть большего когда вы получили желаемое. Без этого не было бы развития, и даже эволюции. Поэтому даже 60% от миллиона долларов, которого у вас может быть пока что нет, - это всяко лучше, чем 0% от того же миллиона.
Для мечтателей модель идеальной жизни выглядит как что-то недостижимое.
Для Деятелей - как "всего лишь еще один маленький шаг, но сегодня", держа в уме "для чего это всё".
И мы здесь еще не рассматривали продление жизни! Чтобы её продлять, в соответствии Теорией об Условном Бессмертии, необходимо сначала "хотеть жить" вместо того чтобы "бояться умереть" (как большинство людей).
Практика показывает, что настоящее желание жить, когда вы вошли во вкус, появляется со вторыми прогнозируемыми успехами (про первые многие думают "повезло"). Поэтому работать над продлением жизни можно начинать намного раньше, чем вы создадите себе жизнь своей мечты.
И вот почему здесь выложена Система Настройки Жизни бесплатно. Потому что цель выше, сложнее и интереснее!